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提醒:得了高血压每天会有两个“危险时间段”!血压控制不要忘

2018-07-26 11:29

  现在高血压已经成为了一种很常见的疾病了,很多人对其也不再陌生。而很多人也知道,高血压如果没有及时控制的话,也是可能会导致身体出现问题的,故而高血压患者应该多注意日常的血压变化,以便更好的控制血压。

  一、得了高血压,每天会有两个「危险时间段」 危险时段主要是指两个血压“高峰期”,这些时候也是高血压患者各种并发症的高发期,比如中风、脑出血等问题就高发于这两个时间段:

  1、早上八点至十点(晨峰高血压) 研究表明,早上八点至十点的血压升高可能会对心脏、大脑、肾脏和血管等产生严重损害(晨峰高血压)。当血压晨峰 ≥ 37 mmHg时,心血管事件增加百分之三十,其中冠状动脉事件更是会提高百分之四十五左右。

  其实人体血压的变化也是有一定的规律,一般情况下,人体血压其实是呈现一种“两峰一谷”的变化,而其中的一个“峰”就是在早上八点至十点这段时间。一般来说,人体在睡觉的时候,心率也是比较慢的,而血压也比较低的,而当人体醒来和起床后的这段时间,心率会有所增加,而血压也是有所升高的,会呈现一种高峰,然后再降低。

  2、下午五点至六点 在下午的时候,到了五点至六点这段时间,人体的血压就容易再升上去,危害性也和上面说到的晨峰高血压类似。 有学者认为这种现象的原因在于从古至今“日出而作、日落而息”的生活规律。一般来说,在下午的时候,运动会比较大,所以也是比较容易引起血压升高。

  正因为这两段时间的血压容易升高,所以大家更应该通过正确的方式来维持血压平稳,以避免各种风险的出现。当然,有些人的血压会更为特别一些,未必会在这两个时间出现高峰,所以大家应该更加注意日常的血压监测,不应放松警惕。

  二、得了高血压要注意哪些事情? 高血压在生活中是比较常见的一种疾病,而对于患者来说,除了积极治疗外,日常应该多注意下面几点事情。 1、情绪要稳定 相信不少人也是知道的,血压的变化其实是与很多因素都有关系的,而情绪也是其中的一种原因。人体在生气的时候,就容易导致血压升高,而这种情况对于高血压患者来说是具有一定的危险性的,所以在生活中应该注意控制好自己的情绪,特别是在两段血压容易升高的时间中。

  2、大便要通畅 不少高血压患者经常会听到医生说要保持大便通畅,其实这是因为人体在排便的时候,腹压升高容易影响到血压。如果本身血压就高的人,遇上便秘,就容易导致血压骤升,从而引发危险,所以在生活中建议多吃蔬菜,定时排便,以防便秘。