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这几项高血压的注意事项很熟悉但也有很多人忽略了!

2018-07-26 11:32

  高血压病是一种大家耳熟能详的疾病,它在人群当中的发病率非常的高,总有一批新的人加入高血压的团队,即便大家对这个疾病很熟悉,但仍然对很多的日常注意事项有不了解之处。罹患高血压的患者除了要定时定量服用降压药物以外,还需要注意这些内容:

  1.主动掌控情绪很重要:高血压找上门的原因有很多,年龄的趋向性是一方面,情绪控制不佳也是招引高血压的来报道的原因之一,经常发脾气就是导致高血压发生的潜在风险,而在罹患高血压之后,更是要掌控好自己的情绪,不能够过于激动、亢奋或是忿怒,血管紧张的时候,血压会一直往上面飙升,如果之前血压都管理得很好,因为一些小事而打破之前的稳定状态,就会对身体的各个器官造成一定的影响,所以高血压患者要管理好自己的情绪。

  2.饮食原则有要求:高血压有不同的分级,相同的食物定量的钠对不同级别的高血压患者的影响是不一样的,一级患者建议每日进食3-5g的钠,二级患者建议每日进食1-3g的钠,三级的患者尽量将盐度降至最低,甚至没有,这个很难做到,所以要求高血压患者尽量尽量的清淡饮食;高血压患者还需要低脂饮食,血压血脂血糖它们就像亲兄弟一样,经常聚集在一起危害人的身体,而预防或是除去其中一种致病因素是有助于疾病的,低脂饮食就能够降低或是稳定血压;高血压的患者应该吃蛋白含量较好的食物和具有清香味道的瓜果蔬菜,比如说牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品、绿叶蔬菜等等;但是高血压患者也要慎吃某些常见的食材,比如说腌制类的食品,腌制鸡蛋、豆腐乳、酸菜、豆豉、腌肉、咸鱼等等,这些食材健康人能吃,高血压患者吃了不见得有益于身体,反而有害,所以要忌!

  3.生活习惯和环境同等重要:睡觉要选择在安静的环境中,生活环境也要尽量保持干净整洁有助于舒缓情志,对血压的稳定也能起到不小的作用;熬夜在疾病面前很受欢迎,但是却与健康背道而驰,经常熬夜也不利于血压的稳定;不良的生活习惯如抽烟喝酒对身体的损害也很大,长期的烟酒对血管所供应的组织器官也是不利的,所以要解除烟酒对高血压的影响就必须戒掉这种不友好的东西。

  4.定时定量吃药很关键:不要忘记吃药,也不要随便换药,或者是直接把药停掉,很多人的高血压控制不好、总是不能达标,药物方面也占有很大的原因,医生是怎么给你开的降压药该怎么吃就怎么吃,每个人的高血压用药也不一样,随意更换药物会引发不良的后果!

  总之,高血压患者需要注意的事项,都不能够随意对待,带以轻心,用心照顾高血压,它也能让你的机体再延长些使用寿命的时间。