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防治高血压应合理膳食适量运动

2018-08-02 19:18

  刚过去的10月8日是第14个“全国高血压日”,今年的宣传主题为“知晓您的血压和控制目标”。高血压是常见病、多发病,已成为影响人类健康和生命的“无形杀手”,但许多高血压患者并未意识到该病对人类健康的极大杀伤力,没有规范地进行饮食调节和治疗。专家认为,养成良好的生活习惯,合理膳食适量运动,能大大降低患高血压病的几率。

  高血压病是危害人类健康的主要慢性疾病,它给个人、家庭和社会造成了沉重的负担,脑卒中的主要危险因素就是高血压。同时高血压还是很多疾病的导火索,会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险增高,因此,高血压被称为人类健康的“无形杀手”。

  随着新医改政策在全国范围内的全面铺开,高血压病、糖尿病等慢性非传染性疾病引起政府的高度重视,在全国基本公共卫生服务项目中,已经把高血压病、糖尿病、重型精神疾病等慢性非传染疾病和居民健康档案归入专题。根据广东省对35岁以上居民患高血压病的调查,35岁以上居民的高血压病患病率为22.6%,根据这样的患病率估算,我市35岁以上居民患高血压病的人群大约有40万。

  10月8日这天,市卫生局、惠城区卫生局联合市盐务局、市疾病预防控制中心、市健康教育所、市第三人民医院组织医务人员在南门公园广场为市民进行免费义诊,并开展“全国高血压日”相关宣传教育活动。市第三人民医院还组织成立了“高血压患者教育中心”,在门诊大厅举行免费义诊活动,对每个就诊的高血压患者建立健康档案,并针对其合并的心血管病危险因素及并发疾病进行个体化治疗及健康指导。

  市卫生局疾控科科长范雁飞说,随着社会经济的飞速发展及人们生活水平的显著提高,高血压这种慢性非传染性疾病的发病、死亡以及相关危险因素日趋严峻,虽然高血压的发病机理目前还不是十分清楚,但其发病与下列因素密切相关:1.遗传原因。家族中有高血压病的人,其患高血压的几率比没有高血压家族史的明显增加;2.高盐饮食。长期的高盐饮食与高血压的发病关系非常密切,有高盐饮食习惯地区人群的高血压发病率明显比非高盐饮食地区高;3.缺乏运动。久坐少动的职业人群患病率较高。4.长期精神紧张,生活没有规律。

  范雁飞表示,虽然现在高血压危及的人群越来越广泛,但是高血压患者在日常做好自我保健的工作,就能起到辅助降血压的效果,使自己尽快摆脱高血压的侵扰。而未患高血压的人也应养成良好的生活习惯,合理膳食适量运动,能大大降低患高血压的几率。

  范雁飞说,目前高血压的预防和控制主要从3个层面的人群来展开,不同的群体都应该知晓自己的血压,从而及时制定相应的防治计划。

  一级预防:面向全人群,大力提倡健康饮食和体力活动,把“限盐限油、戒烟限酒、适量运动”等预防高血压的健康生活行为的理念普及人群。远离高血压,首先要控盐,每天食盐的摄入量应控制在2~6克之间,35岁以上居民应每年到辖区社区卫生服务机构测量两次血压,动态知晓自己的血压。

  二级预防:面向高危人群,对于肥胖、有高血压病家族史、长期吸烟饮酒、高盐高脂饮食、缺乏锻炼等高危人群应及时到辖区卫生服务机构测量血压。对于收缩压在130~139mmHG或舒张压在85~89mmHG的人群,要时刻关注自己的血压变化。

  三级预防:已经确证的高血压患者。要根据医生制定的个性化用药方案,坚持治疗和体检,将血压控制在理想水平,并关注身体其他器官的功能改变,消除或延缓并发症的发生。