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高血压遇到“死对头”不用药不花钱血压也能轻松降下来

2018-07-21 13:16

  高血压之所以会引发大家的担忧,是因为它会增加患心脑血管病的风险。世界卫生组织估计,在死于中风的人群中,高血压人群占到了51%,死于心脏病的人中45%的原因归咎于高血压。

  虽然现在越来越多的人开始注意到高血压的危害,可是在那些被诊断出来的人中,成千上百的人每天服用药片来控制血压。但是他们通常只服用一种药物,只有大约一半的患者能看到他们的血压降到了健康水平,还不包括没有服用药物的高血压患者。那么我们日常如何来降压呢?我们不能只依赖药物,还要采用一些不用药的治疗方法。这里小编先和大家分享一套能降压的动作:甩手就能降血压,这个方法是小编同事老李给我讲的,他今年52岁了得了高血压也有6年了,如今靠这个“甩手”运动,血压也控制的很稳定。

  老李介绍说:其实“甩手”运动量并不大,但在行走中“甩手”全身都在协调地活动。不能和年轻人比,中老年人如此这番就可以达到目的。他居住的地方和上班的单位正好隔着一座公园,其间还有一座小山。过去他上班总是坐单位的接送车,现在是天天都安步当车做“甩手掌柜”,穿过公园自然也爬过小山到机关上班。上述坚持了半年多加上服用中成药和常饮罗布麻茶,感觉无论精神和身体上自己较过去要好得多,确实他现在脸上的气色也“改观”了不少。

  除了这个小方法外,老李还喝小编介绍了一些他日常常吃的降压食物,这里小编也整理出来,一并分享给大家吧

  芹菜汁:鲜芹菜250g,切细绞取汁液,每次服1茶杯,每日2次。现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化,神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。

  葛根粉:也称葛粉,葛根淀粉。具有清凉下火,开胃下食,利尿解酒有特效。从葛根中提炼出的葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用,可降低血压,能显著增加缺血组织的血液供应量。

  菠菜:含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P,可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。 绿豆:适量装入猪的苦胆内,阴干研粉,每次一钱半至二钱,一日2次,有降血压的作用,适用于头晕,头痛、高血压。

  决明子:味苦、甘、咸,性微寒,入肝、肾、大肠经;润肠通便,降脂明目,治疗便秘及高血脂,高血压。清肝明目,利水通便,有缓泻作用,降血压降血脂。

  《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸,有降血压的作用。食用方法:将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯

  蚕豆花有止血作用,用于咯血、呕血,可配藕节同用;还可治疗赤白带下、高血压,有止带、降压作用。食用方法:鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服。