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高血压也可以吃肉!但是这5种习惯也要坚持!第4种食物多吃不增反

2018-07-21 21:41

  饮食应当少量多餐,避免过饱高血压患者比较肥胖, 必须吃低热能的食物,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

  富含高钾的食物进入人体,可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用, 可以吃一些豆类,黑枣,花生,油菜及大葱等。

  不论是哪一种高血压患者,每个星期都必须吃一次鱼, 因为鱼中含有很少量的脂肪,可以达到降低血压,降低心脏病死亡率的作用。

  每天人体需要b族维生素和维生素c可以通过多吃新鲜蔬菜及水果, 来降低自己的血压,每天吃一个苹果可以,有效的补充身体所需要的营养物质。