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高血脂到底有什么危害?如何降脂最有效?

2018-09-04 15:37

  10、心肌功用混乱,血管慌张素转换酶会少量激活,促使血管动脉痉挛,诱致肾上腺排泄升压素,招致血压低落。

  有些人喜欢吃肥肉和动物内脏,有的喜欢用猪油或其它动物油炒菜吃。时间长了,血脂就悄悄地升了上去。

  从饮食中摄影取过多的热量,引起肥胖或超重,是高血脂、高血压、糖尿病和心脏病常见的危险因素之一。

  一个家族中出现多个血脂升高的患者,并且高脂血症遵循一定的规律在家族中由祖辈传到父辈,又从父辈传到子代。这是因为影响血脂合成与代谢的基因出了问题。

  而荷叶中含有的黄铜类和生物碱类可以降低血清中的总胆固醇和甘油三酯。并且现代研究中发现荷叶的水煎剂还可以降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,起到降血脂和改善血粘稠的效果。

  小叶苦丁可以对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用,并且还可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小,从而降低由动脉粥样硬化引起心脑血管疾病的风险。

  牛奶:含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的产生。

  黑木耳:富含铁、维生素和各种磷脂,有促进消化和降血脂作用。橡木云耳是黑木耳中有个特别的品种,富含黑木耳生长所需的各种营养成分和微量元素。有更好的效果!

  洋葱:含前列腺素A,此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,预防动脉硬化。

  苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

  散步:散步能有效地降血脂,预防动脉硬化和冠心病的发生。每次散步30分钟,或每日至少走3千米,并以轻微出汗的速度进行是一大诀窍。

  慢跑:慢跑简单易行,健身效果显著,不仅能降低血脂,而且可以防治高血压、冠心病、肥胖症、神经衰弱、关节炎等病症。

  登山:登山可以增加心跳、心排血量,改善各器官功能。改善骨组织的血液供应,预防骨质疏松;还可以改善胃肠的消化功能,刺激肠的蠕动,对改善便秘极为有效。