广东快乐十分走势图 > 高血脂 >

一起认识下高血脂的危害

2018-09-12 20:22

  高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等等。血脂是血液中所含类脂质的总称。血脂中主要包含胆固醇、甘油三脂(即中性脂肪)、磷脂、脂肪酸等。。血脂增高叫高血脂,但在临床高血脂常称作高脂血症。高脂血症是临床上一种常见病症,在中老年人当中发病率高,它能引起动脉粥样硬化,乃至冠心病、脑血栓、脑出血等,危及生命。血脂过高的原因是进食含脂肪和胆固醇类食物过多,同时与遗传因素等有关系。

  一、高血脂的症状 由于高血脂的发病是一个慢性过程,轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,较觉,较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出现相应症状。

  1.要养成良好的个人生活习惯,作息时间要有规律、按时饮食,养成良好的进食习惯,要节制主食,特别是体重超重或肥胖者尤应注意节制。控制热量的摄入,最好能戒烟、戒酒,要尽量少吃甜食。多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,饮食要以清淡为主,严格控制热量、胆固醇、脂肪、食盐的摄入量,少吃肥肉、动物肝脏、动物脑、蟹黄、鱼子等,合理的饮食习惯能预防高血脂的发生。

  2.加强运动:运动应循序渐进,不应操之过急,避免超出自己的适应能力,加重心脏负担。运动量大小以不发生主观症状(心悸、呼吸困难、心绞痛等)为原则,持之以恒,一定的运动量能减肥降脂。运动的方式强调有氧运动,如轻快散步、慢跑、游泳、骑自行车、打网球等。高脂血症患者合并下列疾病时,应禁止运动,如急性心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心律失常、肝肾功能不全、未控制好的糖尿病、甲亢、肝肾功能损害等等。

  长期吸烟和酗酒都会干扰血脂的代谢,使胆固醇和甘油三酯上升而引起高血脂的发生,所以中老年人应该戒烟戒酒,在平时生活中可以适量的喝一些绿茶,对降血脂起到良好的作用。