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高血脂4个阶段危害有2个常见的误区存在降血脂需要注意什么

2018-08-10 09:21

  大家都知道3高对人体有着很大的健康危害,而高血脂就是其中的一个方面,但是让很多人说出高血脂的危害,可能也是一种茫然的存在。同时,由于健康意识的不到位,对于高血脂很多人也有存在着不少的误区,一定得引起重视。

  那么高血脂发展的4个阶段危害是什么?一阶段:轻度高血脂平时是没有任何不舒服的感觉,但并不代表血脂不高,这一点大部分人都会忽视掉。

  第二阶段:会经常伴有头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等情况,很容易与一些小病的症状类似。另外,高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。

  第三阶段:高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,与第二阶段相比情况会加重。

  第四阶段:长期血脂高,脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化,会引起冠心病和周围动脉疾病等,表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中等情况的发生,随时有生命的危险。

  很多人都认为,只有肥胖才会有高血脂,只要身体不胖,随便大吃大喝,不知道节食。但是高血脂跟人体是胖还是瘦没有紧密联系,瘦子也一样可能会得高血脂,而且这样的案例也不少见。引人注意的,瘦子患高血脂的情况会比肥胖的人更严重。

  虽然两者是有关联的,但不能说是一样的,血液粘稠度高不一定就是血脂高。血液粘稠是跟血浆蛋白多少有关,特别是纤维蛋白原。高血脂主要是高胆固醇血症、高低密度脂蛋白胆固醇血症、低高密度胆固醇血症和高甘油三酯血症等。

  降血脂要做好什么方面的注意?饮食调整很重要:严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。中老年人在饮食上建议多以豌豆蛋白粉来调理。

  蛋白质的补充对中老年人是相当的重要的,但是动物蛋白有含有如胆固醇等不利于健康的发展。所以,要供给老人生物价值高的蛋白质食物,而豌豆蛋白粉起到了防止由于免疫机能低下导致慢性疾病,防止由于营养不平衡导致的肥胖、高血脂、高血压、冠心病,脑血管疾病。

  运动方面不可少:对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体重,以每月减重1—2公斤为宜。

  适度运动,能有效地增加内源性热原质,增加身体热度,加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解,有利于冲刷血管壁上的沉积物,又可使血脂分解加速,从而防止高血压、高脂血症,延缓各脏器的衰老,老年人应以散步、慢跑、打太极拳为主,不宜剧烈运动。