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血管好不好5个部位先知道!心血管专家教你“摸”出来

2018-08-19 03:50

  一部分去医院看病的人,可能有这样的疑惑:医生问几句话、“摸”了几下,就给我开药了,难道不需要检查吗?其实,在你们说话过程中,医生可能已经给你“手动检查”

  其实,在你们说话过程中,医生可能已经给你“手动检查”过了:医生用手摸你的手腕、脖子、脚背这可不是在号脉,而是在用手检查,专业术语又叫“触诊”。

  血管隐藏在皮肤之下,健康与否从体表看不出来,但可以用手“摸”出来。身体上这5个地方“标着”血管的健康程度,摸一摸,就能大致判断血管好不好。

  严重的锁骨下动脉狭窄,不仅影响上肢血流,还会影响脑部的供血,产生头晕、看不清东西、走路不稳等症状。

  如果双脚的足背动脉都越来越弱,还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。

  出现上面两种情况,应该及时到血管科就诊。糖尿病人出现血管问题的风险更高,更应关注足背动脉搏动。

  人体全身的动脉血管都有可能发生粥样硬化,但颈动脉发生硬化对人体危害最大:临床数据显示,近半数中风都与颈动脉狭窄有关。

  男性脖子正中的喉结(女性为相应位置的软骨突起)两侧是颈动脉,把手指轻轻搭在一侧,感受颈动脉的搏动,然后再换到另一侧,判断两侧搏动是否强弱一致。

  需要注意的是,一定不要用力按压或者同时触摸两侧的颈动脉,以免脑部缺血。如果自己做不好,应请专业人士帮忙检查。

  可以通过坚持挺腰收腹的姿势来锻炼腹部肌肉,例如走路时要抬头挺胸、站立时腹部微微收紧、伏案工作保持正确的坐姿,日积月累就能减小腰围。

  还可选择跑步、跳绳、骑自行车、打篮球、打乒乓球、游泳、散步等有氧运动,每次30分钟以上,每周进行3~5次。